这五种“金黄”食物在夏天,脾胃,吃的颜色很好!

                                                    这五种“金黄”食物在夏天,脾胃,吃的颜色很好!


                                                    中医有言:脾胃是后天的基础,是气血生化的源泉。 这意味着脾和胃负责运输和吸收身体所需的营养并将它们传播到全身,这是促进全身血液循环的第一驱动力。 脾胃很重要,但很多人不知道如何照顾它们。一旦在夏天,吃冰淇淋,喝冷饮,在外面吃,享受各种油腻的饭菜,这是为了建立自己的幸福,伤害脾胃。 如果您有以下症状,则表示您的脾胃虚弱: 我吃东西时感觉有点儿; 食欲好,但只有长期和令人窒息; 经常头晕,沉重,虚弱。 提高脾胃,前五种黄色食物。中医认为,脾脏属于五行土壤,黄色是五行中的同一土壤,两者相对应。因此,多吃黄色食物,以促进脾胃健康,但它不是假的。 红薯是黄色食物?很多人都很震惊:你没有取笑我?它显然是红色的。 事实上,煮熟的红薯,其蟑螂是金黄色,所以红薯是一种纯黄色的食物。 从中药的角度来看,红薯是甜的,温暖的,有助于身体,加强脾胃。 此外,它还富含粘蛋白,多糖和蛋白质的混合物,可增强血管壁的弹性,防止体内动脉粥样硬化。不仅如此,红薯还含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,并具有通便作用。 但红薯淀粉的含量也很高,一天不能吃太多,否则会引起胃酸过多,胃灼热,肠胃胀气等症状。 建议 每天吃150克--200克,如果是老人和小孩,建议约100克。 推荐食谱:红薯粥 1.冲洗米饭,倒入砂锅中。加水。大火煮沸后,转到最小的热量约半小时。在此期间,用勺子搅拌以防止粘连。 2,将红薯洗净去皮,在水中切成块,防止氧化和变黑,当米饭煮熟后稍微煮熟,放入红薯拌匀,盖上盖子,用小火煮约20分钟。 保健功效:生津止渴,降低血压 中医认为,土豆是甜而扁,具有补气健脾的功效。它还含有大量的蛋白质,B族维生素,维生素C等,可以增强脾胃的消化功能。 此外,土豆中含有的维生素是胡萝卜的2倍,是大白菜的3倍,是西红柿的4倍,维生素C的含量是苹果的4倍。它对皮肤护理,美白和抗皱有很好的效果。 推荐食谱:自制土豆泥 1.将土豆洗净,在水中剥皮约半小时。当你使用筷子进行测试时,你可以很容易地戳到里面,你可以做到。 2.取出土豆,沥干水分,用工具切碎土豆。 3,放入适量的牛奶和黄油或奶酪,继续搅拌直至混合成泥状,可以加入海带和胡萝卜等其他成分,使开胃土豆泥做好准备。 健康益处:和胃和脾,适合所有年龄段。 南瓜中含有的果胶保护胃肠粘膜免受粗粮等粗糙食物的影响。 此外,南瓜还可以促进胆汁分泌,加强肠胃蠕动,是胃和消化的好帮手。不仅如此,他所含的胡萝卜素是甜瓜中最高的。 从中药的角度来看,南瓜味甘,温和,无毒,能润肺润肺,是一种很好的补血。通常,手脚冰凉,疲倦和贫血的朋友可以经常进食。 推荐食谱:南瓜蒸肉 1.将南瓜洗净切出。 2.将肉切成块,与豆沙和蒸米粉拌匀,腌一会儿。 3.将腌好的肉放入南瓜中蒸煮约40分钟。 保健功效:此菜含有钙,磷,锌等营养成分,以及蛋白质,脂肪等营养成分。它对产后新妈妈有很好的效果,可以补充钙质,防止贫血。 1公斤大豆,其蛋白质含量相当于3公斤鸡蛋,4公斤牛奶,2公斤瘦猪肉,可以看出其“植物肉”,“绿牛”的美誉确实名副其实。 豆浆对脾胃也很有益。在《延年秘录》中,提到饮用豆浆可以“长皮,有益颜色,补充骨髓,增加力量,补充能量”。 《本草纲目》还记载:“豆浆有利于水下气体,产生风和热,并解决各种毒药问题。”根据中医理论,豆浆平而甜,滋阴养阴。 因此,在早上,一杯豆浆比牛奶更好,这不仅可以增强色彩,还可以美观和美丽。 推荐食谱:炖五香大豆 1.取出大豆,用温水浸泡一天,然后清洗干净。 2,切碎的洋葱和生姜分别。 3.将炒锅放在火上,加水和大豆,过滤漂浮的泡沫,撒上八角,胡椒,肉桂,葱末和姜等成分。 4,用小火炖至熟,加入盐烧至味道,淋上香油。 健康益处:钙,铁 玉米味甘甜,能进入脾胃,具有滋补脾胃的功效,促进胃食物的消化。此外,它还是一种粗粮中的保健品,富含纤维,有助于淡化肌肤。 在蔬菜行业,如果你想评估最具成本效益的“护肤品”,非玉米是唯一的! 推荐食谱:玉米排骨 1.预先洗净真菌,洗净并切掉玉米和豆子。 2,将水和肋骨放入锅中,煮2分钟后再洗净并清洗排水管。 3.将排骨和玉米放入锅中,加入适量冷水煮沸,然后取出漂浮的泡沫。加入料酒和生姜片,小火煮一小时。 4,加入豆类和木耳继续炖约10分钟,然后加入盐和少许胡椒粉,味精调味。 保健功效:健脾,利湿,补肾,活血化瘀 资料来源:健康圈 编辑:XZFDA团队 免责声明:版权归原作者所有。如果有任何侵权行为,请联系背景,我们将在24小时内处理。

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